Las molestias digestivas como la hinchazón abdominal, los gases o las digestiones pesadas afectan cada vez a más personas. De hecho, según datos manejados por noVadiet, ocho de cada diez españoles sufren algún tipo de problema digestivo relacionado, en muchos casos, con el estrés, el ritmo de vida acelerado o una alimentación desequilibrada.
Coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Salud Digestiva este 29 de mayo, los expertos de la firma especializada en salud natural destacan la importancia de cuidar la microbiota intestinal y explican por qué los probióticos se han convertido en grandes aliados para mejorar el bienestar digestivo.
Los probióticos son microorganismos vivos que, consumidos en cantidades adecuadas, ayudan a mantener el equilibrio natural de la microbiota intestinal, favoreciendo funciones clave como la digestión o la absorción de nutrientes. Además, determinadas cepas están orientadas a necesidades específicas, como mejorar el tránsito intestinal o reducir la sensación de hinchazón.
Entre los principales beneficios asociados al consumo de probióticos destacan la mejora de la digestión, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la reducción de molestias abdominales y la recuperación del equilibrio intestinal tras tratamientos con antibióticos. También pueden resultar útiles en épocas de estrés, cambios de rutina o alteraciones alimentarias.
Los especialistas recuerdan además que para aprovechar al máximo sus beneficios es importante mantener una toma continuada, seguir las recomendaciones de cada producto y acompañar el consumo de una alimentación equilibrada rica en fibra y vegetales.
Los probióticos pueden encontrarse tanto en alimentos fermentados como en suplementos específicos. Entre los productos más recomendados figuran el yogur con fermentos activos, el kéfir, el chucrut, el kimchi, el miso, el tempeh, la kombucha o algunos quesos fermentados.
La médica de familia del departamento técnico de noVadiet, Sonia Clavería, subraya que “cuidar de nuestra microbiota intestinal es apostar por una mejor salud a corto, medio y largo plazo”, y destaca que mantener hábitos saludables junto con el consumo de probióticos ayuda a recuperar el equilibrio digestivo y favorece una mayor sensación de bienestar.
