Con sedes en Fazouro y Xove, Quenlla combina entrenamiento funcional, halterofilia y movilidad con un enfoque en técnica, salud y bienestar integral. El centro ofrece programación propia, clases adaptadas a todas las edades y seguimiento personalizado, convirtiéndose en un espacio donde deporte y comunidad se unen para mejorar la condición física y la calidad de movimiento
Desde su apertura en marzo de 2022, Quenlla se ha consolidado como un espacio de referencia en A Mariña para quienes buscan entrenar de manera segura, mejorar su condición física y aprender a moverse correctamente. El centro, situado en el Polígono de Fazouro 28, está dirigido por Saúl Vázquez y Hugo García, dos profesionales con amplia experiencia en CrossFit, halterofilia y entrenamiento de alto rendimiento que trasladan su pasión por el deporte al ámbito local.
Abierto desde las 7:00 hasta las 13:00 horas y de 17:00 a 22:15, Quenlla ofrece cross training, halterofilia, entrenamiento gimnástico, clases de movilidad, core y fuerza, así como entrenamientos personales adaptados a cada nivel. Además, cuenta con una línea propia de ropa deportiva, con camisetas, sudaderas, pantalones y calcetines diseñados para el entrenamiento funcional.
Calidad de movimiento y programación personalizada
La esencia de Quenlla se centra en la calidad de cada movimiento, algo que los responsables del centro cuidan con especial detalle. “Somos moi frikis da calidade de movemento”, afirma Saúl Vázquez, entrenador nacional de halterofilia y CrossFit. Para él, la técnica es el elemento clave.
El centro utiliza su propia programación basada en principios fisiológicos y en la metodología Opex, que organiza el entrenamiento en tres sistemas energéticos:
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Gain: anaeróbico aláctico (ATP-CP) para potencia y explosividad.
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Pain: anaeróbico láctico (glucolítico) para tolerancia al esfuerzo.
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Sustain: aeróbico (oxidativo) para resistencia prolongada.
Esta estructura permite combinar fuerza, resistencia y potencia de manera equilibrada, adaptando cada sesión a las necesidades del usuario. Además, la preparación física sigue los fundamentos de Mike Boyle, Gray Cook y Marcos Soriano, priorizando la movilidad, estabilidad y técnica antes de incrementar cargas o trabajar en condición metabólica avanzada.
Expansión a Xove
Tras consolidar su primer centro en Fazouro, Quenlla ha dado un paso más con la apertura de un nuevo local en el Polígono Industrial de Camba, en Xove, inaugurado este verano. “Nos venía mucha gente de San Ciprián, de Xove o de Viveiro, pero el desplazamiento diario a Fazouro era complicado. Por eso abrimos en Xove para cubrir esa necesidad”, explica Hugo García, socio fundador. Hugo subraya que el deporte es accesible a todas las edades: “Nos vienen chicos de 14 años y personas de 65 o 70 años. La programación se adapta a todos y a distintas patologías”.
Quenlla se distingue por su enfoque en las personasy el acompañamiento individual. La combinación de entrenamientos grupales, sesiones personalizadas y asesoramiento técnico permite que cada usuario mejore de forma segura y constante. La personalización de la programación, la atención directa de los coaches y la motivación de grupo convierten al centro en un espacio donde se trabajan tanto la fuerza y el rendimiento físico como la salud integral y el bienestar.
El box también ofrece clases de core, movilidad y fuerza, así como seguimiento individualizado, siendo un lugar idóneo tanto para quienes buscan rendimiento deportivo como para quienes desean mantener un estilo de vida activo y saludable.
Con Saúl y Hugo al frente, Quenlla se consolida como un referente de la actividad física en A Mariña. Su enfoque basado en técnica, programación propia y comunidad convierte al box en un espacio profesional y cercano donde aprender, progresar y cuidar de la salud de manera integral. Un lugar donde el entrenamiento va más allá de las repeticiones: se trata de movimiento, bienestar y compromiso personal.
